Для импорта базы данных необходимо запустить phpMyAdmin в Панели управления.
Найдите такой значок и нажмите на него.
В основном окне phpMyAdmin необходимо выбрать базу в которую Вам необходимо импортировать данные.
Для этого в левом списке доступных баз выберите нужную базу и перейдите на вкладку “Импорт“.
Нажмите кнопку “Обзор” и выберите файл для импорта. При необходимости Вы можете поменять другие параметры.
После этого нажмите кнопку “Ок“.
ВНИМАНИЕ! Если размер файла для импорта большой, то воспользуйтесь другий технологией импорта – Загрузка больших дампов на хостинг через BigDump.